- Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, chargé de calmer le système nerveux central hyperactif
- Le GABA a été étudié pour sa capacité à améliorer l'humeur, les paramètres du sommeil et les marqueurs subjectifs et objectifs de la réponse au stress
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Description
L'acide gamma-aminobutyrique, plus communément appelé GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur présent dans le cerveau humain. Il est chargé de calmer l'esprit et d'équilibrer la neurotransmission dans des conditions excitatrices, agissant comme le «yin» des nombreux produits chimiques «yang» présents dans le système nerveux central. Des niveaux cérébraux inférieurs de GABA ont été corrélés à divers troubles de l'humeur, à des problèmes de sommeil et à d'autres troubles neurologiques. En fait, la classe largement utilisée des benzodiazépines (comme le diazépam et l'alprazolam) et des médicaments sédatifs (comme le zolpidem) exercent leurs effets bénéfiques principalement en activant les récepteurs GABA.
Le GABA peut également être administré sous forme de supplément d'acides aminés autonome pour prendre en charge ces mêmes troubles psychiatriques et neurologiques. Des études indiquent que le GABA peut améliorer la relaxation et la concentration pendant les périodes de stress, réduire la latence du sommeil et augmenter le temps passé en sommeil profond. Cela rend le GABA particulièrement utile chez les personnes ayant des difficultés à s'endormir car elles ne peuvent pas calmer leur esprit actif. En plus de ces effets neurologiques, il a été démontré que le GABA produisait une augmentation significative des niveaux d'hormone de croissance lorsqu'il était complété par de fortes doses de bolus ou lorsqu'il était combiné avec des protéines de lactosérum et des exercices de résistance. Une étude de cette dernière combinaison a montré une amélioration de la masse musculaire maigre après 12 semaines par rapport à la supplémentation en protéines de lactosérum seule.
Bien que le mécanisme d'action le plus évident de la supplémentation en GABA soit l'activation des récepteurs GABA, cela entraîne également divers effets physiologiques en aval. Par exemple, il a été constaté que la supplémentation en GABA augmentait les ondes cérébrales alpha et réduisait les ondes cérébrales bêta dans le système nerveux central, conduisant à un état plus détendu mais alerte. De plus, des niveaux stables d'immunoglobuline salivaire A (IgA) et des niveaux réduits de cortisol ont été trouvés chez des individus exposés à des circonstances stressantes s'ils étaient complétés au préalable par du GABA. Collectivement, ces mécanismes indiquent tous une réponse au stress réduite et plus équilibrée.
Dans l'ensemble, le GABA est un acide aminé thérapeutique sûr et efficace pour aider à calmer l'esprit, réduire le stress et améliorer le sommeil. GABA de Cyto-Matrix offre 500 mg de GABA pur par capsule dans un flacon de 90 capsules.
Posologie
Adultes : Prendre 1 capsule, 1 à 3 fois par jour ou selon les recommandations d'un professionnel de la santé.
Infos nutritionnelles
Ingrédient (par capsule):
GABA (acide gamma-aminobutyrique) 500 mg
Ingrédients non médicinaux : Stéarate de magnésium de qualité végétale, cellulose microcristalline. Gélule : hypromellose.
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